"Stressmestring og egenomsorg"
er et to-dagers klinisk emnekurs med godkjenning for leger innen allmennmedisin, samfunnsmedisin og arbeidsmedisin, men er åpent for leger innen alle fagområder. Fokus er kunnskap om legehelse, selvivaretakelse og utbrenthetsforebygging.
Leger er ofte svært engasjert i faget sitt og har høy arbeidskapasitet, men strever med å ta rimelig vare på seg selv. Mange opplever at kravene øker, i tillegg til en krevende oppgaveglidning. Det er vanskelig å få til en akseptabel balanse mellom jobb og livet ellers, mange beskriver slitasje og utbrenthetsplager. I 2014 anerkjente Institute for Healthcare Improvement sammenhengen: "Care of the patient requires care of the provider" – "Omsorg for pasienten forutsetter omsorg for helsearbeideren"
På Villa Sana, Modum Bad ved har man gjennom over 25 år hatt 6.500 leger på kurs og til rådgivning hvor dette har vært fokus. Foredragsholderne har lang erfaring derfra. Emnekurset vil gi kunnskap om legeliv og legehelse, bidra til bevisstgjøring og gi innspill til stressmestring og selvivaretagelse.
Læringsmål:
ALM-004, 005, 006, 007, 008, 009, 015, 024, 032, 037, 047, FKM LM-21 og FKM LM-062
Praktiske opplysninger om kurset:
Kurset blir gjennomført på Villa Competencia, Modum Bad.
Kursavgift kr. 4.400 og dagpakke kr. 1.220,-, tilsammen kr. 5.620-.
Tillegg (krysses av i påmeldingsskjemaet):
Overnatting: Du kan velge mellom enkeltrom eller dobbeltrom, prisen er pr. person.
Vil du dele rom, skriv i "kommentarfeltet" hvem du ønsker å bo sammen med.
Ekstra overnatting: Vi kan tilby overnatting fra onsdag kveld
Middag på torsdag kveld: for deg som ikke overnatter har du mulighet for å være med på middagen (og konserten) på torsdag kveld.
Konsert: Det vil bli arrangert en intim-konsert med "Duo Sana" på torsdag kveld i forbindelse med middagen. Duo Sana har vært et fast bidrag på alle legekursene på Sana, og får svært gode tilbakemeldinger.
Annen informasjon: Ta med treningstøy til utendørs aktivitet.
Antall deltakere: Det er plass til 30 deltakere. Påmelding til kurset mottas etter "førstemann til mølla"-prinsippet.
Kurset er godkjent for:
Allmennmedisin: 15 poeng som emnekurs/klinisk emnekurs i stressmestring for leger i spesialisering og spesialitetens etterutdanning (forlengelse av retten til tilleggstakst).
Arbeidsmedisin: 15 timer som valgfritt kurs for leger i spesialisering og spesialistenes etterutdanning.
Samfunnsmedisin: 15 timer som valgfritt kurs for leger i spesialisering og spesialistenes etterutdanning.
Avbestilling:
Frist for avbestilling er 1. september 2025 og må skje skriftlig. Påmeldingen er bindende og kursavgiften refunderes ikke ved en avmelding senere enn nevnte dato, uansett årsak (som sykemelding, ikke innvilget permisjon mm). Ved manglende oppmøte blir ikke kursavgiften refundert.
PROGRAM:
Torsdag 25. september 2025
09.00 – 09.30 Registrering
09.30 – 09.45 Velkommen og informasjon
09.45 – 10.30 Hva vet vi om legers helse og evne til selvivaretagelse?
10.30– 10.45 Pause
10.45 – 12.15 Viktige faktorer for opplevelse av balanse jobb/livet for øvrig. Vi ser på: Jobbsituasjon, Personlighetstrekk, Mestringsstrategier – Utbrenthet, Definisjon, Faresignaler, Symptomer
12.15 – 13.00 Lunsj
13.00– 14.30 Oppmerksomt nærvær/praktiske øvelser
14.30 – 14.45 Pause
14.45 – 16.00 Oppmerksomt nærvær/praktiske øvelser
16.00 – 16.15 Pause
16.15 – 17.00 Kollega deler egen historie
17.00-17.45 Omvisning på Modum Bad: Historien, de kliniske avdelingene
18.30 Middag
20.30 Konsert Duo Sana
Fredag 26. september 2025
09.00-10.30 Behandle eller forebygge? Hvordan forebygge? Fokus på jobbsituasjon. Vi går igjennom tema som: Mening, Arbeidskrav (flytesonemodell), Kontroll/autonomi (krav-kontroll-modell), Sosial støtte og fellesskap, Balanse jobb-hjem, Organisasjonskultur og verdier, Effektivitet og ressurser
10.45 -12.00 Fysisk aktivitet og restitusjon
12.00 – 13.00 Lunsj
13.00 – 13.15 Ordninger for leger
13.15 – 13.45 Legeforskning, hva vet vi om nytten av tiltak?
13.45 – 14.15 Kollega deler egen historie
14.15 – 14.30 Pause
14.30 – 15.45 11 gode råd for selvivaretagelse
15.45 – 16.00 Evaluering og takk